No enhän minä aamulla muistanut tai ehtinyt mitään aamiaisia, heräsin tuntia liian myöhään kun kollegalta tuli SMS, istui jo junassa odottamassa minua! Kiireeksi pisti että sitten tuntia myöhempään junaan ehdin, kun piti vielä sen tekstarin jälkeen tietysti puoleksi tunniksi ummistaa silmänsä. Tais se eilinen saunominen viedä mehut pois, sauna kun kerkis kuumeneen liikaa kun minä vietin aikaani tällä koneella.

Aamiaiseksi sitten töissä hain suklaamuffinsin ja espressokaakaota että sain silmät auki. Ja päivä oli sitten niin pirun kiireinen että kl 4 huomasin että ruokala on ollut jo kaks tuntia kiinni ja mulla kiljuva nälkä! Eli kaks pikku pussia sipsejä ja jotain välipalakeksejä pikkupaketti tuli ihan ilmatteeksi sieltä koneesta sipsien mukana. No nehän meni sitten parissa minuutissa ja sitten onkin yököttänyt sen jälkeen. Siis minä en ole oksentajatyyppiä, olenkohan elämäni aikana oksentanu muuta kuin mahataudissa tai kun on liikaa viiniä tullut juotua (oppirahat on maksettu, minä olen kalja ihminen!) mutta on vieläkin ihan etova olo. Ja toi nikotiinilaastari on tiiviisti pysynyt kiinni, en käynyt edes raitisilmatauoilla tänään.

Kotona kattelen jääkaappiin ja on siellä mitä tekis, aattelin jotain wrap tyyppisiä juttuja mutta kun armaani on yöllä kl 2 asti töissä niin en viitti ittelleni, taidan heittää shoarmat pakasteeseen ja säästää juhannusaatolle - täältä kun ei saa suomimakkaraa grilliin niin jos sit vaikka buritos-illan järjestäisi. Juhannusaaton menu kun on kaljaa koneeseen, heh!

Nyt siivoamaan, ystävät tulevat Suomesta pariksi viikoksi!

Nyt on toinen päivä illassa jolloin en ole vetänyt savuja. Viikko sitten aloitin nikotiinilaastareilla, mutta aluksi liian heikoilla ja liian heikkona itsekin, otin ne aina kotiintullessani pois ja polttelin muutamat tupakat illalla.

Perjantaina ostin sitten lentokentältä oikean vahvuiset laastarit ja hyvin ne auttavat nikotiinin puutteseen... mutta ei niistä henkosia voi vetää. Eikä mun oikeesti tee mieli sitä tupakkaa, yäk, vaikka yli 30 vuotta poltinkin, vaan itse sitä rituaalia, tupakka-askin avausta, sytkärillä leikkimistä ja tupakin sytyttämistä ja ensimmäistä pitkää henkosta... Mä en oo vuosiin pystynyt polttaan muuta kuin Marlboro Mentol Lightia, muut mentolit on ollut liian vähän mentolin makuisia ja tavalliset light tupakit vaan maistuivat lämpimälle pilaantuneelle ilmalle suussa. Hammaslääkärikin suositteli tupakanpolton lopettamista, silloin kyllä ärsytti... Isä onnistui lopettamaan tupakanpolton sydänleikkauksensa yhteydessä - ja pystyy jopa snapsinsa ottamaan ilman tupakkaa. Hattu päästä kumarran hänelle, toivoakseni itselläni on edes hieman hänen tahdonvoimastaan.

Mä oon kyllä ihan jumalattoman härkäpäinen ihminen, mutta toisaalta mä en oo ikinä oppinu kieltään iteltäni mitään... no senhän nyt näkee päältäpäinkin, heh heh. Ihme juttu että tällaisen kropan on saanu salaatilla, hedelmillä ja muilla laihdutusvalmisteilla. Minä en oo käyttäny sokeria vuoden 1981 jälkeen, juon kevytmaitoa kahvini kanssa, käytän kasvisrasvaa tarvittaessa ja oliiviöljyä. Rakastan kaikkia hedelmiä ja tomaatteja ja kurkkua syön sellaisenaan, kuin omenaa konsanaan. Porkkanoita jaksan puputtaa ja kaalisalaattia. Eli ei se pitäis olla ruoan vika - mä voin kyllä vieläkin lyödä vetoa siitä että mun lihavuus johtuu siitä että aamulla ei ruoka maita - päivällä ei ehdi - ja illallinen on valmis liian myöhään. Syön sen lautasellisen sapuskaa ja sit onkin jo nukkumaanmenoaika. Kai sitä jo vähemmästäkin meikäläisen kroppa luulee että sitä yritetään tappaa nälkään 23.5 tuntia vuorokaudessa ja sit se pitää kiinni joka kalorista kynsin hampain. Niin juu ja takapuoli nyt on niin levinnyt ettei sitä pahemmin oo viittinyt sohvalta nostaa.

Tässä kirjoittaessahan sen huomaa mistä se riippuu ja roikkuu. Taidan lähteä saunaan meditoimaan ja yritän pitää nikotiinilaastarin vielä kiinni. Ois ainakin vähän ylpeempi olo huomisaamuna... Taidan kuiteskin jättää saunakaljan tältä illalta, toi sauna on niin uusi asia meillä etten meinannu muistaakaan että on vasta maanantai (ihan hävettää kun pistin sen kaljapullon jo pakkaseen viilenemään)

Tarttee taputtaa itteensä olkapäälle ja todeta että oon mä oikeestaan aika hyvä tyyppi, tuli nytkin sen verran naputeltua tätä tietokoneen näppäimistöä että pahin tupakinhinku meni ohi! Jippii!!!

1. Syö aamiainen - ei sitä tartte paljoa syödä mutta saat aineenvaihdunnan liikkeelle

2. Syö välipala töissä - vaikkapa hedelmäsalaatti kanttiinista, ei maksa kuin euron, tai ota mukaan omena tai muuta purtavaa.

3. Syö lounas - ja Hollannissa lounas on yleensä voileipä, eli eväät mukaan tai kanttiinista leipä puolellatoista eurolla

4. Syö toinenkin välipala töissä - porkkanoita vaikka tai paprikansiivuja, kuolaat kuiteskin aina kun Elviralla on mikropurkit täynnä vihanneksia

5. Älä juokse siellä karkkiautomaatilla ostamassa sipsipusseja vaikka ne ois kuinka pieniä, mutta juokse sinne kanttiiniin kuiteskin pari kertaa päivässä täyttämässä vesipullosi. Iltaan mennessä on tarvinnut juoda yli 2 litraa puhdasta vettä!

6. Valmista ateria heti kun tulet kotiin - on se kl 19 myöhäinen ruokailuaika mutta parempi kuin 22.

7. Pidä aina salaattia valmiina jääkaapissa, siihen on helppo sitten sekoittaa katkarapuja tai muuta sellaista ja SIMSALABIM siinä onkin jo yksi sapuska valmis!

8. Käy kävelyllä 3 kertaa viikossa - äläkä unohda niitä sauvoja, aloitat sillä uuden muotivillityksen tässä kaupungissa!

9. Saunakaljaksi riittää yksi pullo!!! Niitä 5  tunnin saunailtoja voi kyllä vältellä tai viettää dieettikokiksen kanssa

10. Pidä ruokapäiväkirjaa!

Ja jos toi otsikko ois toisenlainen niin tää lista jatkuis, mutta tuossa ne 10 tärkeintä! Nyt sitten sitä ruokapäiväkirjaa valmistamaan...

Oman perheblogin rinnalle tein tämän blogin - joskus on parempi saada avautua ilman että koko perhe on ajatuksistani tietoinen. Ei mitään salaisuuksia täällä, päinvastoin, ihan suorasukaista selitystä paino-ongelmista - ehkäpä tämä antaa pontta elämäntapojeni muuttamiseen - tupakoinnin lopettamisesta, tai ainakin sen yrittämisestä, laiskottelun lopettamisesta ja harrastuksista, kodin kunnostamisesta ja sen sellaisesta.

Olen 44 vuotias nainen jolla on ollut paino-ongelmia 6-vuotiaasta alkaen. Paino on jojoillut edestakaisin ja nyt on 124 kiloa. Menneisyydessä on ollut tapahtumia jotka ovat vaikuttaneet painooni ja jotkut niistä niin henkilökohtaisia ettei niitä voi tännekään kirjoittaa. Olen myös käynyt terapiassa, ja se auttoikin, mutta viimeisen kolmen vuoden aikana sitten taas on tullut 44 kiloa lisää. Kroppa luulee että yritän sitä pitää nälässä ja säästää kaiken ja läskit vaan roikkuu pahemmin ja pahemmin.

Asun Hollannissa ja tässä maassa ei pahemmin Light tuotteita tunneta ja olen tällä hetkellä erittäin sekavassa mielentilassa yrittäen valita eri dieettien välillä - joten ajattelinpa että jospas tekisin itselleni ihan oman - teoriatietoja minulla on aivan valtavasti! Silloin tällöin pistän tänne sitten kuvia ruokaotoksistani ja omia reseptejäni, lisään kategorioita sitä mukaa kun kerkiän. Perheblogia kun päivitetään melkein joka päivä niin tänne sitten samalla aina muutama sana.

Tässä tämä viimeisin kuva minusta, pitkän työpäivän jälkeen armaani testasi meidän uutta kameraamme

Kaksoisleukani on aina roikkunu tolleen vasemmalle ja kuten kuvasta näkyy, iho on kärsinyt pähkinöiden mussuttamisesta. Paras laihdutuskonsti taitaakin olla lopettaa ostoksilla käynti.

Viime maanantaina ostin Niquitin laastareita, mutta ne olivat vaiheen 2 tarpeisiin ja myönnettävä on että kun eilen sain vaiheen 1 laastarin niin ei tehnyt tupakkaa mieli lainkaan, ennen kuin illalla saunakaljan kanssa (juu, vaikka kilot ei tippuisi niin saunakaljoistani en luovu!!!) Tänään muistin laittaa laastarin vasta kl 13, ei tehny mieli tupakkaakaan, ja nämä vaiheen 1 laastarit on aikas tujua tavaraa, mulle tulee niistä närästys. Onneksi on Losec keksitty, se tasoittaa mahahapot normaaleiksi tunnissa. Tarkoituksenani on aluksi antaa itselleni lupa laastarin poiston jälkeen polttaa savuke tai pari jos oikein pahasti siltä tuntuu, mutta päivisin aion olla täysin polttamatta. Tuppaa vaan tauot työpaikalla unohtumaan kun ei tupakantuska muistuta olemassaolollaan parin tunnin välein. En välitä vaikka paino nousisikin tupakoinnin myötä, ainakin elinikä pitenee! Hesarin testin mukaan jos pudotan painoni 80 kiloon ja lopetan tupakoinnin, niin kuolen vasta 10.8.2046 mutta muuten 6.1.2036 eli ikää tulee yli 10 ja puoli vuotta lisää.

Laskeskelin tuossa myös että aski päivässä säästää mun pankkiini 1 460 Euroa vuodessa, eli ilman korkoja 39 vuotta loppuelämää välittämättä hinnannousuista on 56 940 Euroa!!! Ja jos Eric lopettaa tupakoinnin kanssa, niin me säästetään 142 350 Euroo, eli meidän talon hinta!!! Siis taloa ei ole vielä ostettu, vaan kuulopuheitten mukaan noilla nurkilla se pyörii heti kun meklari ilmoittaa talojen menosta myyntiin.

Tätä blogiani muokkaillessani katsahdin vuodatuksen etusivuakin ja löysin tosi kivan idean! Toivottavasti idean antaja ei pahastu sen lainaamisesta! Idea löytyi täältä ja aion kirjoittaa sen oman listani syistä laihtua ja taidan vielä tehdä toisenkin listan, tavoista. Kiitos ideasta!